FORUM112

Büyük sayıları akıldan çarpma konusunda alıştırmalar yapmaya başlayın. Kısa bir süre sonra sayıları belirli mantıklı parçacıklara bölerek bunu kolaylıkla başardığınızı göreceksiniz.

* Yeni tanıştığınız kiÅŸilerin isimlerini aklınızda tutmak için simgeleÅŸtirmeden yararlanabilirsiniz. O kiÅŸinin ses tonunu ya da kullandığı kokuyu hafızanıza kaydedıp, bir kez daha karşılaÅŸtığınızda ses tonu ya da kullandığı koku ile kiÅŸinin ismi arasında simgesel baÄŸ kurabilirsiniz. ÖrneÄŸin “Tok sesli Ahmet” gibi.

* Bilgileriniz arasında bağlantı kurmaya çalışmanız da, hem bilgilerinizin tamamını daha kolay hatırlamanıza hem de yorum yeteneğinizi geliştirerek beyninizi daha etkin bir biçimde kullanmanıza yardımcı olacaktır. Bunun doğal bir sonucu olarak, bir süre sonra yeni bilgileri de bu alışkanlık sayesinde daha rahat edinebildiğinizi ve eski bilgilerinizle harmanlayarak daha rahat hatırladığınızı göreceksiniz.

En iyi “beyin” gıdaları

* Somon, uskumru gibi omega 3 yağ asitleri ve B5 vitamini bakımından zengin balıklar.

* Yumurta sarısı

* Susam ve ayçekirdeği

* Aralarında yulaf, çavdar ve pirincin de bulunduğu tüm kepekli karbonhidratlar.

* Yeşil yapraklı sebzeler

* Mango, kivi başta olmak üzere meyveler

* Yağlar. Salatanıza her gün bir tatlı kaşığı zeytinyağı koymayı alışkanlık haline getirin