FORUM112

Ramazanın bitmesine az bir süre kala uzmanlar beslenmeye dikkat edilmesi konusunda uyardı
AA muhabirinin görüştüğü Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, bayramda tatlıların doyuncaya kadar yenmemesi, sadece tadılması gerektiğini belirterek Oruçla zayıflayan metabolizma bayramda alınacak yüksek kalorili, yağlı ve şekerli besinleri hemen yağa çevirir dedi.

Erdal, bayram ziyaretlerinde ikram edilen tatlıların, bir dilimden fazla yenilmemesini, akşam saatlerinde ise tatlılardan uzak durulmasını tavsiye etti.

Diyet yapanları da uyaran Erdal, belirli bir diyete göre beslenenlerin, bayramda kaçamaklardan uzak durmaları gerektiğini belirterek şunları söyledi:

Bayramlarda yüksek kalorili, şekerli şeyler bol tüketiliyor. Şeker ve yüksek tansiyon hastaları bu besinlerden uzak dursunlar. Hatta tatlı olarak hamur tatlıları yerine süt tatlıları, meyve salataları ikram edilebilir. Erdal, oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizmanın, yüksek kalorili besinleri normalden hızlı yağa çevirdiğini belirterek, Ramazanda olduğu gibi bayramda da kızartmalardan, kavurmalardan, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmalı diye konuştu.